Yoga Ilona
Hatha-yoga
Hara versterking
We werken met de 5 elementen uit verschillende oefengroepen zoals adem-, correctie-, reinigings-, wervelkolom- en versterkings-oefeningen.
Iedere les komt er een element aan bod, met de bijbehorende organen. De oefeningen brengen de aandacht in een gebied en geven ankering en gronding in het lichaam.
De oefeningen raken een bepaalde energie in je lichaam en laten ook disbalans en blokkades aan het licht komen.
Om de verbinding naar binnen te maken, werken we met vooroefeningen die je diepe dragende spieren activeren. De vooroefeningen zijn heel toegankelijk voor mensen met beperkingen.