Yoga Ilona

Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin je langere tijd (3 tot 5 minuten) in één houding verblijft.
Vooral zittende en liggende houdingen komen aan bod, dit geeft rust en ontspanning.Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het doel is het bindweefsel de ruimte te geven om te stretchen dit helpt je om flexibeler te worden.