Yoga Ilona
Yin - Meridiaan - Hatha - Volgens de vijf elementen
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarin je langere tijd (3 tot 5 minuten) in één houding verblijft.
Vooral zittende en liggende houdingen komen aan bod, dit geeft rust en ontspanning. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het doel is het bindweefsel de ruimte te geven om te stretchen dit helpt je om flexibeler te worden.
Hatha Yoga
Verbinden met je binnenwereld en contact maken met je basiskracht. “Je dragende midden”.
We werken met kleine en grote oefeningen waarin je leert te ervaren hoe meridianen een ingang kunnen vormen naar onze ervaringswereld en daar balans en verzachting kunnen brengen.
De adem staat in de yoga les centraal.
Meridiaan yoga is een oefenmethode die je tools biedt de meridianen , communicatielijnen in ons lichaam , te voelen en te harmoniseren. Bewegen, adem en aandacht zijn drie elementen waarmee we werken.
Meridiaan Yoga
Verbinden met je binnenwereld en contact maken met je basiskracht. “Je dragende midden”.
We werken met kleine en grote oefeningen waarin je leert te ervaren hoe meridianen een ingang kunnen vormen naar onze ervaringswereld en daar balans en verzachting kunnen brengen.
De adem staat in de yoga les centraal.
Meridiaan yoga is een oefenmethode die je tools biedt de meridianen , communicatielijnen in ons lichaam , te voelen en te harmoniseren. Bewegen, adem en aandacht zijn drie elementen waarmee we werken.
Yoga volgens de vijf elementen
Hara versterking
We werken met de 5 elementen uit verschillende oefengroepen zoals adem-, correctie-, reinigings-, wervelkolom- en versterkings-oefeningen.
Iedere les komt er een element aan bod, met de bijbehorende organen. De oefeningen brengen de aandacht in een gebied en geven ankering en gronding in het lichaam.
De oefeningen raken een bepaalde energie in je lichaam en laten ook disbalans en blokkades aan het licht komen.
Om de verbinding naar binnen te maken, werken we met vooroefeningen die je diepe dragende spieren activeren. De vooroefeningen zijn heel toegankelijk voor mensen met beperkingen.